RFInforma® – Ciudad de México, sábado 6 de noviembre de 2021

Redacción.-

La insulina es una de las principales sustancias que se producen en nuestro cuerpo que nos permite aprovechar la energía proveniente de los alimentos, esto de acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes.

La diabetes es una de las principales enfermedades que se relaciona con la insulina: la Organización Mundial de la Salud (OMS) mencionó que este padecimiento se da cuando nuestro organismo no aprovecha al máximo esta sustancia o simplemente su producción es baja.

En caso de que padezcas de diabetes, aquí te dejamos una lista de alimentos que suelen elevar los niveles de insulina en la sangre; toma nota y que no te agarren desprevenido.

¿Qué alimentos elevan los niveles de insulina?

Uno de los tratamientos más efectivos para sobrellevar la diabetes es incluir una dieta balanceada en tu vida diaria, realizar actividad física, así como también reducir la glucemia. Entre los principales alimentos que elevan los niveles de insulina en la sangre se encuentran los siguientes:

• Chocolates
• Caramelos
• Helados
• Galletas
• Comida rápida
• Cereales con altos niveles de azúcar
• Refresco
• Alcohol

Recuerda que debes medir constantemente tus niveles de insulina: puedes hacer esto al levantarte por las mañanas, antes del desayuno y dos horas después de cada comida.

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