RFInforma / Ciudad de México / martes 14 de noviembre del 2023

Redacción.-

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo, causando que la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias sea constantemente alta, según Mayo Clinc. Esto hace que el corazón tenga que trabajar más para bombear sangre.

Adoptar hábitos de estilo de vida saludables, como no fumar, hacer ejercicio y llevar una alimentación balanceada, puede ayudar a prevenir y tratar la presión arterial alta. Si la padeces, es importante ser consciente de tu dieta y evitar ciertos alimentos que pueden empeorar la condición. Es importante tener en cuenta que siempre será mejor consultar a un profesional de la salud o un dietista registrado para obtener recomendaciones dietéticas personalizadas adaptadas a tus necesidades de salud. A continuación se enlistan algunos alimentos que debes evitar si la padeces.

5 alimentos que debes evitar si padeces hipertensión

• Alimentos altos en sodio: bocadillos salados como papas fritas y pretzels, comida procesada y rápida, sopas enlatadas, alimentos encurtidos, pizza, y en general alimentos que contengan mucha grasa.
• Alimentos altos en azúcar: refrescos y bebidas azucaradas como jugos enlatados, dulces y postres.
• Carnes grasas y procesadas: tocino, salchichas, embutidos y carnes curadas
• Alcohol: se recomienda moderar o evitar el consumo de alcohol, ya que puede afectar la presión arterial
• Productos lácteos enteros: leche entera, yogur y queso entero

Cabe destacar que ingerir este tipo de alimentos con moderación será lo ideal. Sin embargo, si bien estos alimentos deben limitarse o evitarse, también es esencial centrarse en una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros para ayudar a controlar la presión arterial alta de manera efectiva.

» Fuente «